Bedeninizi her gün yoruyorsunuz. Tabi bunun sonunda da geceleri ağrılar yaşıyorsunuz. Peki çözüm ne?
Hadi gelin bakalım!
1. Mekik çekerken doğru açı budur. Bu tekniği muhakkak uygulamalısınız...
2. Dizleriniz için bu pozisyonda eğilip kalkabilirsiniz...
3. Yere uzanıp bacağınızı bu şekilde çekip bırakmalısınız...
4. Bu pozisyon ise sizin beliniz için ilaç gibi gelebilecek!
5. Kalçalarınız için ise bu pozisyon en iyisi olacaktır...
6. Yine bel için bir pozisyon...
ofpof.com
