Bebekler ışıkta mı karanlıkta mı uyumalı

Hamilelik sürecinde anne ve baba adayları hummalı bir hazırlık içine giriyor.

Bebekler ışıkta mı karanlıkta mı uyumalı

Hamilelik sürecinde anne ve baba adayları hummalı bir hazırlık içine giriyor.

17 Mayıs 2018 Perşembe 23:48
Bebekler ışıkta mı karanlıkta mı uyumalı

Hamilelik sürecinde anne ve baba adayları hummalı bir hazırlık içine giriyor. Çok sayıda kitap okunuyor, araştırma yapılıyor. Anne – babalar özellikle çocukların uyku durumları ile ilgili sorular soruyor. Bunlardan biri de çocuğun ışıkta mı yoksa karanlıkta mı uyuması gerektiği… İşte cevabı.

Gece lambalarını söndürün

Melatonin, beyin tarafından özellikle geceleri salgılanan bir hormondur ve "karanlıklar hormonu” olarak da bilinir. Temel görevi vücudun biyolojik saatini koruyup, ritmini ayarlamaktır. Bunun haricinde büyümeyi artırıcı, hücreleri yenileyici, bağışıklık sistemini düzenleyici, anti-oksidan ve ergenliği başlatıcı etkileri bulunmaktadır. Bu hormonun üretimi ve salınımı karanlık ile başlar, aydınlık ile sona erer. 23.00 - 05.00 saatleri arasında salgılanan melatonin en yüksek değerlerine 02.00-04.00 saatleri arasında ulaşır. Melatoninin sentezi ve salınmasını etkileyen birçok faktör vardır. Bu faktörlerden en önemlisi ışıktır. Işığı sevmeyen, ışıkla varlığında sentezi engellenen melatonin için çocukların uyuduğu odalardan gece lambalarını kaldırmak gerekmektedir.

Kaynak : www.kadinvekadin.net

Yorumlar

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol

İletişim adreslerimiz: ihbar@yeniyuzyil.news ve info@yeniyuzyil.news